代生包双胞胎_借卵子生子包男孩,产后多久才可以开始瘦身减肥

产后瘦身减肥是一个循序渐进的过程，新妈妈一般可以在产后6周内进行自然减肥方法，如母乳喂养、保持均衡饮食、适度上下活动等。到了产后6-8周后，可以尝试主动瘦身运动，通过调整膳食搭配、适度运动两种方法进行减脂。但其实，睡眠是帮助身体新陈代谢的最好方法之一，新妈妈只要保证充足的睡眠，就能有效瘦身。

产后多久可以减脂产后瘦身减肥是一个循序渐进的过程，不同的阶段需要采取不同的方法：

在这段时间的六周内，新妈妈会通过母乳喂养自然减少体内脂肪，再加上照顾宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不要暴饮暴食，体重一般会比刚生完宝宝时轻2.5-5kg.这是最自然的产后瘦身方法。另外，这个阶段新妈妈的子宫、内分泌、身体各项机能都处于恢复阶段，不适合做一定强度的运动。当然，一些轻微的活动还是可以进行的，比如平躺在床上，伸展手臂，轻轻抬起腹部（像拉伸一样），这样可以舒展筋骨。

此外，产后六周内，新妈妈不要一直躺在床上，适度起床活动即可。六周后，专家通常建议在宝宝出生 6-8 周后开始尝试积极的瘦身运动，因为 42 天后，新妈妈的身体会逐渐恢复到正常状态。(因此，产后检查一般也安排在42天）新妈妈可以通过调整饮食搭配、适量运动两种方法进行锻炼，切忌盲目节食，或者超负荷运动，这样会影响新妈妈的体力恢复，还会影响母乳分泌，干扰宝宝的口粮供给哦！

最后，值得一提的是，睡够才能瘦。刚出生的宝宝，基本上是睡不了整觉的。新手妈妈为了母乳喂养，也无法睡足觉。有些人以为不睡觉就能减肥。事实上，睡眠是帮助身体新陈代谢的最好方法之一。新妈妈们也应该在宝宝熟睡的时候，少玩手机，自己多睡一会儿。好身体好精神，更有利于减肥哦！

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