拯救气血不足，不妨将这两个方法get起来！：大

　　现在到了立夏，

　　天气炎热容易出汗，

　　有的人就算慢慢走几步，

　　也会弄得满身大汗，

　　并不是说你有多么怕热，

　　你出汗的根源很可能是气血不足。

　　气血不足总是神不知鬼不觉，

　　对我们的身体造成巨大的危害，

　　今天我们就来了解气血不足，

　　要怎么改善气血不足！

　　什么是气血不足？

　　气血不足就是中医常说的气虚和血虚。

　　所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

　　气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。

　　主要症状有：

　　身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等

　　血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。

　　主要症状有：

　　面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等。

　　气血虚会发生什么！

　　·脏腑功能减退，肝脏无法正常排毒，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。

　　·对于能量和热量的接收差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，月经不调。

　　·血液不能够流畅运行，引起肥胖、早衰，还引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。

　　这些并未小编危言耸听，

　　相信饱受其困扰的人都懂！

　　气血不足的成因及症状

　　气血不足的主要有四大原因，大家也可以根据这三方面的原因来调整自己：

　　气血不足原因之一：饮食营养偏差

　　很多人一味追求苗条的身材，过度节食，而当人体当中每天所需要营养不能得到满足时，会损伤脾胃，最终导致气血不足。

　　气血不足原因之二：睡眠不足

　　身体因为睡眠不足过度透支，长期睡眠不足，脾胃功能下降，消化吸收减弱，气血生化之源不足，一面过度消耗，一面又新生气血不足，久而久之人体必虚！

　　气血不足原因之四：缺少运动

　　当运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。

　　气血不足原因之四：疾病原因

　　因为生活的原因，许多的慢性疾病在女性身上发生，因为这些慢性疾病的影响，会消耗更多的血气，最终导致气血不足。

　　当人体气血亏虚时，

　　身体会亮起“信号灯”，

　　主要通过以下部位表现出来：

　　眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。

　　皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

　　头发：如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉。

　　牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。

　　指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支。

　　手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

　　运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　手脚的温度：气血不足的人手脚是冰凉的。

　　孩子、女性、老年人极其容易出现气血不足的现象，这三类人群需要注意自己的身体了！

　　怎么调理气血不足

　　对气血不足怎么调？

　　对于气血不足的调理，最好让专业的中医进行辨证论治，根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗，大家也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理，帮助改善。

　　食疗推荐：黄芪

　　黄芪号称“平民气血之王”，在康芝仁中医馆黄芪非常平价，而且补气养血的食疗效果优异。对于身体虚弱的中老年人，和工作压力大的上班族，都是不错的补身子选择。

　　除了补气之外，黄芪还有以下用在熬夜：

　　连续几天熬夜下来，精神萎靡不振，得不到休息肝脏也会有一定损伤。而喝些黄芪水可以促进肝脏蛋白质的更新，因此可以起到保护肝脏的作用。

　　但体内火气太大，容易上火的人就不适合喝黄芪水。

　　经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

　　康芝仁中医馆艾灸室，竭诚为您服务！

　　各位小伙伴们，你尝试过用黄芪泡养生茶和艾灸吗？对气血不足，还有什么更好的方法呢？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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