产恢复：顺产需要关注哪些事项

顺产虽然被认为对产妇和宝宝更有利，但分娩的疼痛却是无法忽视的。这种疼痛对身体的消耗很大，因此顺产后的妈妈们需要特别注意身体调理。顺产后注意事项如下：

1. 情绪要保持稳定，避免大喜大悲。有些妈妈会因为宝宝的小缺陷而情绪低落，而有些妈妈则会因为见到宝宝而情绪高涨。妈妈们身体虚弱，需要保持平稳的心情，否则会影响子宫收缩。

2. 争取时间好好休息。顺产分娩过程耗尽了产妇的体力，因此第一天的休息尤为重要，以确保体力的恢复。由于母婴同室，每隔3-4小时就要给宝宝喂母乳、换尿布，或者还要哄哄哭闹中的宝宝，没有多少休息的时间。所以产后妈妈们一定要“见缝插针”，给自己多争取时间休息。

3. 切忌用肥皂、酒精清洗乳房。正确的方法是用温开水将乳房擦洗干净，因为乳房是宝宝的粮仓，需要细心呵护。宝宝早允吸母乳有利于分泌乳汁，对妈妈的乳房健康和子宫收缩也有帮助。产后30分钟即可用母乳喂养，并让宝宝吸允30分钟以上。

4. 多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果。传统思想里，产后吃凉的食物，像水果青菜都不能碰，这是个误区，这样容易造成孕妇产后便秘。含有膳食纤维的蔬菜水果，可以促进肠道蠕动，增强消化功能，减少胀气，很好防止产后便秘。

5. 顺产后产妇无论有无尿意，都应该在分娩后两个小时内排尿。长时间憋尿会造成子宫收缩，如果膀胱、尿道口受到压迫，会造成排尿困难，导致尿潴留。顺产分娩大量消耗产妇的体力，加上阴部切口的疼痛感，许多产妇都感觉不到尿意。

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