苏州助孕机：7日瘦身汤，每天照着这样喝，不仅

　　相信许多女生都希望，自己可以高质高效的，实现自己瘦身减肥的愿望，那么如何在短短一周内减肥？答案就在一碗健康植物瘦身汤里。瘦身汤主要食材及配料：番茄、紫甘蓝、灯笼椒、洋葱、菠菜、盐、胡椒、香菜。这份瘦身汤，我们照着喝，不仅能减肥，还能解决我们的便秘问题。

　　瘦身汤的制作方法非常简便快捷，哪怕是不会做饭的人也可轻易掌握。首先取番茄、卷心菜、青椒、洋葱、芹菜（食材比例为4:1:2:5:2），番茄、紫甘蓝、洋葱、灯笼椒切块，菠菜切段，洗净放入锅中。加水小火熬煮约3小时，煮制食材软烂时加入植物油、胡椒粉、盐调味即可。

　　瘦身汤在一周的减肥周期内起到主食的作用，每日至少饮用5-10碗，在出现饥饿感之时多量引用也是有益无害，同时也可以每日辅以副食（蔬菜水果，后期可食用少量无油烹制肉类）一起食用，起到一个较为健康又舒适的科学减肥效果。同样，7日瘦身汤也使想要起到快速减肥效果的人群们吃得苗条、吃得健康。

　　星期一：主食为瘦身汤、辅以含糖量较低的水果，如苹果、小番茄、奇异果一起食用。

　　星期二：主食为瘦身汤、辅以多种水果（如糖分含量较高的西瓜）以及生菜一起食用。

　　星期三：主食为瘦身汤、辅以除红薯、马铃薯之外含淀粉较少的蔬菜（生菜）瓜果食用。

　　星期四：主食为瘦身汤、辅以适量香蕉、西瓜、等含糖量较多瓜果（补充糖分）食用。

　　星期五：主食为瘦身汤、辅以500g牛肉（最好为酱牛肉、水煮牛肉）、适量番茄食用。

　　星期六：主食为瘦身汤、辅以牛肉（同样最好为酱牛肉、水煮牛肉）、绿叶蔬菜食用。

　　星期日：主食为瘦身汤、副食由于通过排毒通便，消耗脂肪之后，可以任意选择食用。

　　在一周的减肥周期中、副食起到的作用主要为补充身体微量元素与解馋、尽量少吃为佳。在整个周期中、瘦身汤起到饱腹、排毒的作用，由于食材皆为新鲜蔬菜、调味料较为清淡、不使用植物油烹调，所以瘦身汤亦起到降低胆固醇、促进排便的良好功效、既减肥又养生，一举两得、绿色健康。

　　该食谱适用于短周期减肥瘦身的人群，如果想要循序渐进、拥有一个相对较长减肥周期的人，需要长时间的少食多餐、适量运动，这样才会逐渐显出效果、使大部分减肥的人群取得一个相对不错的减肥效果。除此之外，你还有哪些减肥经验呢？

标签：